Inhalte

  • 1

    Einführung in das Mobility Programm

  • 2

    Mobility Drills

    • Neuroassessment-Erklärung
    • Neuroassessment-Ablauf
    • Fuß Drills 1: Tilt und Pull
    • Fuß Drills 2: Loaded
    • Fuß Drills 3: Loaded Kneeling
    • Handgelenk Drills 1: Finger und Hände
    • Handgelenk Drills 2
    • Finger Drills
    • BWS 1: Thoracic Extension / Circles
    • BWS 2: Spinal Wave
    • Hüfte 1: Standing Figure-8
    • Hüfte 2: Hüftpendel
    • Hüfte 3: Loaded Figure-8
    • Hüfte 4: Capsule Stretch und Hip Circles
    • Hüfte 4: 90/90 und "Bear Sit"
    • HWS 1: Unloaded
    • HWS 2: Loaded Drills
    • Knie 1: Open Chain Circles/Closed Chain Circles
    • Knie 2: Loaded Knee Circles
    • Knie 3: Tibia Rotation
    • ISG 1: 4 Feet Traction
    • ISG 2: Standing Traction
    • LWS 1: Segmentale Mobilisation
    • Schulter 1: Ellenbogen und Schulter
    • Schulter 2: Shoulder Figure 8 (Loaded/Unloaded)
  • 3

    Atem Drills

    • Atmung 1
    • Atmung 2
  • 4

    Ergänzende Videos

    • Squat Mobi 1
    • Vision Drills 1
  • 5

    Manual

    • Das Mobility Programm eBook

Mobility Drills

RF Head Coach Patrick Meinart ist einer der führenden Experten zum Mobility Training in Deutschland. Er zeigt hier Grundlagen-Übungen, die nach einzelnen Gelenken aufgeteilt sind. Somit sind diese Übungen einfach für jedermann zu erlernen.

Atemübungen

Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil im Mobility-Training. Daher haben wir diese Videoreihe durch essentielle Atemübungen ergänzt.

Bonus Material

Zum Online-Kurs erhältst du zusätzliche Inhalte

  • eBook

    Erhalte zusätzlich zum Online Programm unser eBook mit ergänzenden Informationen zum Mobility-Training.

  • Squat Drills

    Als Bonus sind dem Mobility-Programm zusätzliche Mobility-Drills für die Verbesserung der Kniebeuge hinzugefügt.

  • Vision Drills

    Spezielle Übungen zur Verbesserung der visuellen Fähigkeit in Bezug auf das Mobility-Training.

Starte jetzt

Beginne jetzt mit deinem persönlichen Mobility-Programm

Get started now