Inhalte:

  • 1

    Willkommen zum Kurs "Improve Your Squat"

  • 2

    Assessment der Kniebeuge - Perspektiven

    • Squat Assessment: frontal
    • Squat Assessment: Rückseite
    • Squat Assessment: Seitansicht
  • 3

    Assessment der Hüfte

    • Assessment der Hüfte
    • Hip Socket Assessment nach McGill
  • 4

    Erweiterte Tests

    • Stehende Rückbeuge
    • Thomas-Zeichen
  • 5

    Joint Synchronization

    • Joint Synchronization
  • 6

    Die nächsten Schritte

    • Ein Blick auf das Bonus-Material
  • 7

    Bonus: Squat Drills

    • Squat Drills
    • Improve Your Squat: Korrekturmaßnahmen
  • 8

    eBook Improve Your Squat

    • eBook Kniebeuge

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Die Kniebeuge

RF Head Coach Patrick Meinart ist einer der erfahrensten Trainer in Bezug auf die Kniebeuge in Deutschland. Der Online Kurs beinhaltet die wichtigsten Testverfahren und Analysen in Bezug auf die Kniebeuge.

Hip Screening

Ein wichtiger Bestandteil bei der Analyse der Kniebeuge ist das Screening der Hüfte. Hierfür verwenden wir in unserem Online Kurs unter anderem das Hüft-Screening nach McGill.

Ergänzende Übungen

In unserem eBook erhältst du einen ergänzenden Überblick zu Trainingsplänen und ergänzenden Übungen. Bei diesen ergänzenden Übungen, wie zum Beispiel dem "Nordic Curl", handelt es sich um Assistenzübungen, die das Ausführen der Kniebeuge unterstützen.

Bonus-Material

Du erhältst zum Video-Kurs folgende ergänzende Inhalte

  • Bonus: eBook

    Erhalte ergänzend zum Online Kurs unser eBook "Improve Your Squat" mit etwa 80 Seiten Material.

  • Bonus: Squat Drills

    Als ergänzendes Material erhältst du Videos über zusätzliche Mobility Drills, die deine Kniebeuge verbessern werden.

  • Lebenslanger Zugriff

    Du erhältst Zugriff zum Kurs von überall und behältst den Kurs ohne zeitliche Einschränkung. Auf diese Weise kannst du dir die Videos immer wieder anschauen.