Wie Schlafstörungen zu beheben sind

Überblick über gängige Störungsmuster und Lösungsansätze

Schlaf ist ein integraler Bestandteil unseres täglichen Lebens. In dem Webinar geht es um die Bedeutung des Schlafes für unsere Regeneration und Entwicklung, sowie den Einfluss von Schlaf auf die Entstehung von Krankheiten. Es wird aufgezeigt welche Folgen ein gestörter Schlafrhythmus hat, wie man diesen adäquat bewertet und wie Schlafstörungen beseitigt werden. Ziel ist es einen Überblick über konkrete Störmuster zu bekommen und wie diese zu beheben sind.

Inhalte

  • 1

    Willkommen

    • Inhalt
  • 2

    Einführung

    • Einführung und Neuroplastizität
  • 3

    Seminar

    • Der zirkadiane Rhythmus
    • Schlafzyklen und Hypnogramm
    • Schlafphasen und Hormone
    • Neurotransmitter
    • HPA-Achse
    • HPA-Achse Fortsetzung: Cortisol im Gleichgewicht zu Melatonin
    • Schlafstörungen und Napping
    • Zirkadiane Rhythmusstörungen
    • Schlafapnoe
    • Einschlafstörungen
    • Durchschlafen
    • Aufwachen und Restless Leg Syndrom
    • Medikamente und Supplements
    • Zirbeldrüse und Melatonin
    • Binaurale Beats und Atmung
    • Hypoglykämie, Blaulichtfilter und Koffein

Starte jetzt

Erfahre wie du Schlaf optimieren und Probleme beseitigen kannst

Los geht´s

FAQ

  • Für wen eignet sich dieser Kurs?

    Primär für Coaches und Therapeuten, die mit Kunden arbeiten, die unter Schlafproblemen leiden und diese beheben wollen.

  • Welche Inhalte liefert das Webinar genau?

    Überblick über Hintergründe wieso wir schlafen, gängige Schlafstörungen, Strategien zur Verbesserung des Schlafs, Einsatz von schlaffördernden Techniken und Verwendung von Mikronährstoffen zur Förderung spezifischer Schlafphasen.

  • Was kann ich als praktischen Nutzen aus dem Webinar ziehen?

    Nach dem Kurs kannst du Schlafstörungen reduzieren oder beheben und konkrete Strategien vermitteln wie sich an Hand eines Hypnogramms der Schlaf verbessern lässt.